• Април 28, 2024

Пийте много вода, защото помага за понижаване тегло , чрез плъзгане на телесните мазнини; че е фундаментално да имаме перфектно тяло и здраве на "желязото", са митовете, които се използват широко. Въпреки това, водата не изтънява нито пък се дебел, приемайте го в момента или в случай, че е пиян.

Водата има нулеви калории и не влияе на абсолюта, нито за, нито против, в загубата или печалбата на тегло .

Повече мит от реалността?

По отношение на митовете за жизненоважното течност и влиянието му върху телесната маса, генерира почти зависимост от бутилки за вода като част от много високата консумация; и си струва да се изясни, че, както всички знаем, е жизнено важно.

Въпреки това, ние не се нуждаем от повече от три литра на ден, а само половината, един литър и половина, директно, защото останалата част се получава от храни, като плодове и зеленчуци.

Това, което е сигурно е, в диетата на измършавяване , като намалява приема на храна, намаляваме приема на вода, така че трябва да пием повече, за да компенсираме това, казва лекарят в интервю за испанските медии ABC Марта Гарале, професор по физиология и хранене в Университета на Мурсия и гостуващ професор в Харвардския университет, САЩ.

И разбира се, единственият реален начин да отслабнете е да харчите повече калории, отколкото консумираме, нещо, което се постига чрез намаляване на приема на калории или увеличаване на физическата активност; дори и още по-добро смесване с диета физическа активност

Друг мит е донякъде обърнат: "Ако не пиете вода, докато ядете, тялото ще направи храносмилане вземане на телесна вода, но веднага след като пиете, тя се възстановява. Това е физиологичен трик, който изобщо не е здрав, предупреждава д-р Гараулет.
В тази връзка, ендокринологът Ирене Бретон, член на борда на директорите на Испанско дружество по ендокринология и хранене n, отбелязва, че "изпразването на стомаха е забавено и може да благоприятства усещането за пълнота, но не показва, че то допринася за загубата на тегло - Той казва.

Накратко, пийте вода да останете хидратирани и да замените това, което губим в естествените процеси на организма, е биологична необходимост, но няма нищо общо със загубата или увеличаването на тегло .