• Април 29, 2024

Според Кармен Харо, диетолог в Института по хранене и здраве на Kellogg (INSK) Основната цел на диетата да отслабнете е да намалите телесните мазнини, но за да постигнете това, трябва да направите някои промени в живота си.

В интервю за GetQoralHealth Диетологът гарантира, че чрез увеличаване на физическата активност и умерената консумация на въглехидрати или енергия ще помогне на тялото ви да елиминира токсините, което ще насърчи здравословното отслабване.

Искате ли да знаете повече тайни? След това специалистът ви предлага ключовете за намаляване на размерите по ефективен начин, така че да има дългосрочна продължителност:

Повече ключове за намаляване на телесните мазнини

1. Разнообразна диета. Включва храна от всички групи, можете да следвате примера на "Плоча на доброто хранене"
2. Намалете приема на сол и мазнини
3. Пийте поне два литра вода на ден
4. Установете графици за хранене
5. Успокоява консумацията на алкохол, който е богата на калории напитка.

Не забравяйте, че отчаянието да се премахнат мазнините в тялото бързо може да увреди вашето здраве, така че е най-добре да посетите специалист, който осигурява план за храна според вашите нужди.

Не забравяйте, че ежедневната тренировка ще спомогне за изгарянето на калории, а само за доказателство за благоприятни резултати на дрехите и пред огледалото. Давай напред и не губиш целта си с положително отношение!

Видео Медицина: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23 (Април 2024).