• Може 18, 2024

Когато се чувствате уморени и сънливи, първата ви реакция може да бъде кафето. Въпреки това, кофеинът не винаги е най-доброто решение, защото въпреки че ви дава енергиен тласък, той в крайна сметка ще ви накара да се чувствате по-уморени от преди.

Изследователи на Университет на Западна Австралия Те открили, че прекомерната консумация на полифеноли, открити в кафето, дава енергия на тялото в продължение на два часа, а с течение на времето човек отново се чувства изтощен, така че се изисква повторно приемане на кофеин, за да се чувства добре.

Добрата новина е, че има храни, които ви събуждат по-добре от кафето. Експертите от тази институция препоръчват ежедневно да се консумират, за да получат по-добри резултати и да привикнат организма да ги получава постоянно.

Напълнете се с енергия!

овес

Той е неизчерпаем източник на енергия благодарение на своя гликемичен индекс, който позволява на тялото да го абсорбира бързо и да го преобразува в „гориво“.

мента

Изследване на Йезуитски университет Уилинг разкрива, че миризмата на мента увеличава бдителността и намалява умората. Така че най-хубавото е, че пиете инфузия от тази билка или дъвка от този аромат.

Зелени листа

Зелените листни зеленчуци съдържат витамин В, идеален за сила и жизненост.

Ябълков оцет

Пиенето на половин чаша оцет с вода и супена лъжица мед от агаве сутрин ще ви държи в течение на деня.

Семена от чиа

Те са пример за това храни, които ви събуждат по-добре от кафето. Те са богати на омега-3, предотвратяват умората и ви държат по-нащрек.

протеин

Ако трябва да бъдете активни и енергични, най-добре е да консумирате риба, месо, млечни продукти и яйца. Те съдържат тирозин, аминокиселина, която повишава енергийните нива.

В допълнение към консумирането на тези храни, опитайте се да спите 8 часа на ден ежедневно и да тренирате често, за да направите почивката си по-спокойна.

Видео Медицина: ॐ SHIVA MANTRA to Remove Problems - Hari Om Namah Shivaya (Може 2024).