• Може 2, 2024

Нейното присъствие в ежедневието на нашите дни може да бъде незабележимо, но е от съществено значение за живота и правилното функциониране на организма. Въпреки това, има навици които могат да променят процеса хормони причиняват дисбаланси, опасни за здравето.

Според MDSsalud , хормони те са вещества, които, освободени в кръвния поток от жлеза или орган, регулират активността на клетките в други области на тялото. Повечето са протеини съставена. Други са стероиди, мастни вещества, получени от холестерол , Неговата основна характеристика е, че в малки концентрации може да се получат забележителни ефекти в организма.

Всичко е в безпорядък!

Въпреки че тялото има способността да регулира хормони само, има действие, което ние предприемаме, което може да промени този естествен процес. Тук ще ви кажем 5 от тях.

1. Липса на сън. на Университет на Пенсилвания , казва, че спи по-малко от шест часа на ден е свързано с промени в нивата на хормони грелин и лептин, които регулират апетит.

2. Вземете слънцето. Изследване на Медицински университет в Грац в Австралия, разкрива, че увеличаването на витамин D, произвеждано от организма след излагане на слънчева светлина, повишава нивата на тестостерон и с него потенциала на либидото; Той също така поддържа мускулната сила и костната плътност.

3. Напрегнете до ограничението. Учени от Университета на Вашингтон в САЩ , че стрес хронично увеличава освобождаването на a хормон наречен кортикотропин (CRH), който се синтезира в стресирания мозък и влияе върху освобождаването на допамин, Това ви кара да се чувствате депресирани или тъжни.

4. Липса на упражнения. Irisin е a хормон това е в мускулите и действа върху клетките на мастната тъкан, се казва в проучване, публикувано в списанието Nature. Това естествено се случва, когато тренираме редовно в продължение на няколко седмици.

5. Смейте се за Робърт Макграт , психолог на Университет Уисконсин-Мадисън, Това действие намалява хормоните на стреса. В допълнение, интензивен смях увеличава нивата на ендорфини, естествената упойка на тялото.

Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце и да запазите вашето хормони С цел и в добро работно състояние, балансираната диета и упражнения са най-добрият вариант.
 

Видео Медицина: Няма друга работа, като снежната работа - Евър Афтър Хай Четвърта Глава - Фен Бг Аудио (Може 2024).