• Април 29, 2024

Извършването на физическа активност е от съществено значение, ако искате да поддържате здравословно тегло и тънка фигура, така че добрата алтернатива е да практикувате йога, за да изгаряте мазнини, както и да променяте навиците си без рискове за вашето здраве.

В следващия видеоклип, GetQoralHealth ви дава пет причини да практикувате йога, която ще ви помогне да изгорите натрупаната в тялото мазнина, да поддържате здравословно тегло и да промените навиците си, за да подобрите качеството на живота си.

Може да се интересуват от: Тънък талията с йога

Яжте съзнателно и отслабнете!

Практиката на йога да отслабнете не е тайна, дори няколко изследвания показват, че тази хилядолетна техника е много полезна за подобряване на хранителните ви навици.

Например разследване, публикувано в Вестник за изследване на силата и кондициите Той уточнява, че хората могат да изгорят до 2.3 калории на минута с някои асани, т.е. за 45 минути тренировка ще премахнете до 104 калории.

Може да се интересувате и от: 5 ключове за подобряване на вашите занимания по йога

От друга страна, проучване, проведено от Център за изследване на рака на Фред Хътчинсън , в Сиатъл, предполага, че йога насърчава загуба на тегло, както и да ви попречи да го възстановите в бъдеще.

Изследователите казват, че една от причините е, че практикуването на йога често ви прави по-наясно с тялото си, така че вашата диета е по-контролирана. А вие, знаете ли някаква друга полза от йога за изгаряне на мазнини?

Видео Медицина: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Април 2024).