• Април 30, 2024

Ако отнеме много време, за да доставите работа и да проверите всеки детайл, преди да го подадете, може да сте перфекционист, но дали това е добро или лошо за качеството на живота ви?

В интервю за GetQoralHealtho, психологът Паола Хамуи, специалист от клиниката за пациентска помощ на Психоаналитичното общество в Мексико (SPM) , посочва, че перфекционизмът е добър при умерени нива, т.е. когато приоритетът на това, което човек прави, не се губи.

Обаче, когато перфекционистът докосне нивата на преувеличение, той става патология, която представлява неприемането на себе си.

„Перфекционистките хора правят всичко до крайност, за да бъдат приети от другите и да приемат себе си. Такива хора имат ниско самочувствие ”, казва Паола Хамуи.

Не стойте в детайлите и забравете за стреса!

Специалистът казва, че за перфекциониста винаги ще има съмнение дали той може да прави нещата по-добре от тях. "Обикновено остават в детайлите, така че рискуват да доставят работа в неподходящо време, т.е. губят глобалната визия за нещата."

„Перфекционистът, макар и да се опитва прекалено усилено, никога не чувства, че е достатъчно и това му причинява много безпокойство, защото ще почувства, че нещо не върви добре“, казва психологът.

За да избегнете това, което влияе и намалите производителността и самочувствието ви, Паола Хамуи ви предлага следните съвети:

1. Определете приоритетите
2. Да имат глобална визия и да не се разсейват от неподходящи задачи
2. Определете лимити за доставка на работа
3. Прекъснете нереалистичните очаквания и ги направете по-достъпни
4. Намалете тревожността, особено когато възникне след грешка
5. Научете от детайлите
6. Бъдете реалистични

Хората, страдащи от перфекционизъм, трудно допускат грешки, но когато осъзнаят, че тези грешки могат да се подобрят, те ще имат по-добро самочувствие. А ти, перфекционист ли си?
 

Видео Медицина: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Април 2024).