Колоезденето стимулира ума

на физически упражнения подобрява умствена функция , автономия, памет , скорост, образ на тялото и усещане за благосъстояние ; има стабилност в. \ t индивидуалност характеризира с оптимизъм , еуфория и умствена гъвкавост.

Доказано е, че тези, които влизат велосипед редовно страдат по-малко психологически заболявания и депресии , И колоездене Той е един от най-добрите естествени антидепресанти които съществуват, защото увеличават усещането за благосъстояние и намалява психически стрес .

По този начин велосипед, на мозък е окислители повече и ви позволява да мислите по-лесно. Вашето тяло сегрегира хормони които ви карат да се чувствате по-добре и дори да ви пристрастява; здрав пристрастеност в полза на ездата велосипед във всеки случай.

на ендорфини , също се нарича хормони на щастие , са най-забележими, когато прекарвате повече от час в велосипед , но ако искате да се чувствате добре, избягвайте да превишавате лимитите си, в противен случай ще постигнете обратния ефект.

Извършете рутина колоездене умилостивява оптимизъм радостта от живота, братството и приятелството. Потребителите на велосипед те поддържат a социални отношения близо до съседите, общността и града.

В този смисъл степента на агресивност , гняв , безпокойство и беда , в допълнение към осигуряване на енергия и работен капацитет чрез намаляване на чувството за умора .

Според някои проучвания, потребителите на. \ T велосипед те са по-умни от останалите потребители на обществени пътища, защото техните мозъчна дейност е по-интензивно: Да велосипед редовно увеличава нивата на a протеин известен като невротрофинът или BDNF, което благоприятства доброто състояние на нервните клетки, които се намесват в процесите на памет и учене .

Най-големите ползи от велосипед са в редовна употреба, онези, които отиват на работа всеки ден велосипед те се ползват с някои предимства за тяхното здраве, по-големи от тези, които практикуват спорт само през почивните дни. Може дори да удължи живота: половин час велосипед един ден може да добави една или две години към очакваната продължителност на живота.

Ефектите на въртене на педалите започват да се чувстват след 20 минути. Идеалното е да го практикувате поне 3 пъти седмично в продължение на 45 до 60 минути. Колкото повече време отделяте на това спорт , толкова по-големи ползи ще получите.


Видео Медицина: Техники при крос кънтри колоезденето / Cross Country techniques (Февруари 2023).