Бхандите отпускат ума и тялото ви

• Април 28, 2024

Знаеш ли какви са вие bhandas и къде се използват? Това са ключовете, които тялото ни трябва да насочи към всички наши мощност това са мускулни контракции, които ни помагат физически, енергично и психически.

Когато изпълняваме тези мускулни контракции или бханди променяме нашата кръвообращението , налягане в нервите и потока на енергия към гръбначния мозък.

Според Градска йога с тях потока от вътрешна психична енергия (прана) се насочва към енергийните канали, наречени нади, така че те служат за повишаване на нашето ниво на съзнание и постигане на изцеление на тялото. Има различни видове, като:

1. Mula Bhanda или корен: Той се намира в половите органи. Той служи за балансиране и стимулиране на енергиите, намиращи се в пъпа, ректума и половите органи, насочвайки излишната сексуална енергия към творчеството. Стимулира се чрез свиване на половите органи, пъпа и ректума. Първо трябва да свиете аналния сфинктер, след това половите органи и да завършите с долните коремни мускули и пъпа до гръбначния стълб.
2. Uddiyana Bhanda: Намира се в диафрагмата. Работете с топлинна енергия, отворете горния център или сърдечната чакра, разделяйки долния триъгълник от инстинктите и реакциите на горния триъгълник на тялото, където се отразяват съзнателните актове. За да активираме тази бханда, трябва да вдишаме и дишаме спокойно; Когато издишвате, трябва да закачите корема навътре и нагоре, опитвайки се да задържите дъха си за минута.
3. Джаландхара Бханда или презрамки за шията: Тя се намира на нивото на гърлото; насочва енергията на централния канал. Уплътнява енергията, генерирана в областите, получени от мозъка. Високите жлези, като хипофизата, епифиза и хипоталамуса, се стимулират да отделят хормони чрез извършване на определени практики. Този ключ концентрира секрециите и отваря връзката между тях.

Тези мускулни контракции се използват в Хатха Йога Прадипика и Gheranda Smahita , Бхандите могат да се прилагат независимо, по време на реализацията на асаните или да ги комбинират с техниките на дишане , Научете повече за пранаяма или дишането в йога.

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас