Ползи от есенните плодове и зеленчуци

• Април 27, 2024

на зеленчуци и плодове Сезонните се различават във всеки регион на света, така че те се нуждаят от различни условия за растеж и узряване, като температура, влажност и слънчева светлина.

Природата е мъдра и факт на потребление плодове и зеленчуци Сезонът има няколко предимства:
 

1. Те ​​са по-евтини. Когато офертата е по-голяма, цените са по-ниски.
 

2. Те имат по-добро качество. Когато се опитаме плодове или зеленчуци пресни и че няма произход на отдалечено място, ние го чувстваме с естествен вкус, по-сочен и с по-ярки цветове.
 

3. Те са по-хранителни , Тъй като те са зрели естествено, това означава, че реколтата се прави, когато плодове или зеленчуци Вече е близо до оптималното време за консумация, така че хранителният му принос е по-висок и ние ще консумираме повече витамини и минерали.

Например през есента и зимата сезонните плодове и зеленчуци ще имат повече витамин С да ни предпази от. \ t настинки От друга страна, през пролетта и лятото те ще имат повече вода, за да се избегне дехидратация, причинена от топлина.
 

4. Те предлагат разнообразие , Имаме повече възможности за нашата храна, с която ще прекъснем монотонността и ще имаме разнообразие от хранителни вещества. Например, докато гуавата е богата витамин С , грейпфрут в фолиева киселина , спанакът е в бета каротин и витамин А. Следователно значението на нашата храна е разнообразно.

Всяко хранително вещество ще има значение за здравето на нашето тяло. Ще споменем само някои от тях:
 

1. Витамин С Укрепва имунната система и е свързана с лечението и превенцията на няколко заболявания, като например студ общ, рак и атеросклероза .
 

2. Фолиева киселина предотвратява анемията и допринася за правилното функциониране на нашето тяло.
 

3. Бета-каротинът Те се срещат в тъмнозелени, жълти и оранжеви зеленчуци, например моркови и цвекло. Бета-каротинът е а ръжда естествено, забавя остаряване предотвратява инфекциите и регенерира кожата, която покрива дихателни пътища , облекчаване на симптомите настинки причинени от температурните промени, характерни за есента.

Потребностите на нашето тяло от потреблението са свързани с предлагането на природата според годината.

Това не означава, че не е добре да се консумират някакви плодове, но това, въпреки че можем да намерим плодове и зеленчуци Вносът не винаги е храна, която най-добре отговаря на нуждите на тялото по това време.

За повече информация посетете www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Следвайте ни на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube! Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Сок от нар и грозде (Април 2024).