• Април 26, 2024

на Мексикански колеж по ревматология изчислява, че понастоящем един от всеки четирима мексиканци страда от някои съвместен проблем и до 2050 г. ще има 10,84 милиона души с това състояние в скут , Предвид тази прогноза,Как можем да укрепим ставите?

на болка в стави става строя защото причинява движението на хората ограничен и много ежедневни дейности стават трудни за изпълнение нормално. някои заболявания Често срещани проблеми, които произтичат от този проблем, са остеоартрит , ревматоиден артрит , фибромиалгия или анкилозиращ спондилит.

За да избегнем въздействието на това условие, споделяме следното видео в която Ана Паула Домингес, директор на мексиканския институт по йога, обяснява как можем да укрепим стави .

Може да се интересувате и:Йога да спи добре

Избягвайте износването и живота без болка

Според лекаря Хорхе Алберто Романо Ромеро, от мексиканския институт за социална сигурност , упражнение Той е отлична алтернатива за предотвратяване на износването на фуги, както и за модифициране навици като поза.

В следния списък: Фондация за артрит на САЩ предлага някои препоръки да се грижи за вашето стави .

1. Погрижете се за позицията: Изправете се изправено предпазва на стави на шията, назад , бедрата и. \ t скут .
2. Бъдете в движение: на упражнение предпазва, защото укрепва мускули около тях.
3. Поддържайте идеалното тегло: на наднормено тегло причинява повече напрежение стави , главно в бедрата, скут , назад и крака .
4. Слушайте тялото: Не пренебрегвайте болка в стави след някаква дейност или упражнение .
5. Промяна на позицията: През деня, особено ако прекарвате много време в сядане, това е важно промяна от позиция редовно това помага намаление на твърдост в мускули и стави .

Погрижете се за себе си здраве и се опитайте да ги сложите препоръки така че можете се движат свободно .

Видео Медицина: 1000+ Common Arabic Words with Pronunciation (Април 2024).