Отпуснете тялото си с йога за начинаещи

Опитайте да намерите видеоклипове на йога за начинаещи това може да бъде трудна задача. Повечето ленти за упражнения са предназначени за междинни, обучават тези, които вече знаят.

Те могат да предложат редица специфични движения, но инструкцията е ясно ориентирана към хора, които вече знаят какво да правят.

Няколко видеоклипа се фокусират върху начинаещите. Обикновено те не осигуряват допълнително предизвикателство или увеличаване на трудността на рутината.

Тогава е добре да откриете Йога зона: гъвкавост и тон , видеото за начинаещи, което предлага дълбоко обучение и лесния ритъм, от който се нуждаят начинаещите.

Инструкторът Алън Фингър е мъж на средна възраст и приветлив мъж, който носи риза поло и валцувани памучни панталони.

 

Ползите

пръст Той има красив и тих глас (с лек акцент), два основни елемента за йога групата, където ключът е релаксация.

Той също има истински дар за преподаване; комбинира техниките в детайлите на позициониране, с разтягане и баланс.

Когато описва как мускулите на краката трябва да се обърнат към малкия пръст, ще знаете и ще можете да усетите - точно това, за което той говори.

 

Разтягане и релаксация

Всяко движение съдържа много от тези инструкции, които могат да бъдат малко преобладаващи, за да се опитате да овладеете всичко едновременно.

Сесията продължава 50 минути и завършва със стречинг и релаксация, с мека музика New Age това ще ви помогне да спите спокойно.

Не забравяйте, че йога ще ви помогне да отпуснете всеки мускул в тялото ви; Ще се почувствате по-активни и с повече енергия, за да се справите със стреса на ежедневните дейности. Опитайте


Видео Медицина: Йога за отслабване (Август 2020).