Алопеция и хранене

• Може 5, 2024

на коса , като кожа и нокти , е в постоянен ремонт и неговата метаболизъм и регенерация Те са много чувствителни към хранителните дефицити. на загуба частичен или пълен коса нарича се алопеция .

Хранителните недостатъци могат да допринесат за алопеция , отслабвайки нейната структура, причинявайки паузи и бавно регенерация , Липсата на желязо или желязодефицитна анемия може да го причини

на коса Състои се и от други минерали: магнезий, силиций, селен, мед , и за да я поддържате здрави, трябва да гарантирате приема на тези хранителни вещества чрез диета :

1. От съществено значение е да се поддържа добър принос на протеини с високо биологично качество: яйца, мляко, сирене, риба.

2. Мазнини от растителен произход (ядки и зехтин), които избягват употребата на. \ T коса суха и крехка. на линолова киселина (настоящето слънчогледово и соево масло) е от съществено значение за наслаждаване на коса светъл и здрав

3. Храни, богати на мед : защита на коса и се намира в ядки като лешници, ядки, бобови растения и соя.

4. Храни, богати на силициев двуокис като кафяв ориз и манго, ще защити коса .

5. пиридоксин ще ви помогне да защитите косата си; Присъства в авокадо, пшеница, овес и царевица.

6. Храни, богати на цинк : има свойства анти алопеция Сред тях са ягоди, целина, аспержи, смокини, картофи, банани, патладжани и яйца.

7. биотин играе важна роля за здравето на коса , кожа и нокти , Въпреки това, в някои случаи, дефицит на биотин може да причини косопад , Затова се препоръчва да се консумират яйца, черен дроб, хляб и зърнени култури.

Има обаче и други причини за нехранителен произход, които могат да причинят алопеция: нервност, стрес , фактори на околната среда, дерматологични проблеми, някои лекарства, сезонни промени (по време на есента, например, много хора губят косата си повече от обикновено), използването на някои продукти за коса (шампоани, лосиони) и др.

Ето защо една от първите препоръки на експертите е да се внесе a диета балансиран и богат на тези храни.

Следвайте ни на # 246D93 "> @ GetQoralHealth и # 246D93"> GetQoralHealth във Facebook

Видео Медицина: Гормональный сбой после родов. Выпадение волос у женщин 30+, что делать? (Може 2024).