• Може 1, 2024

Хъркането се предизвиква от вибрация на меките тъкани, които съществуват в гърлото (меко небце, разположено на гърба на гърлото и звънец), както е посочено от отоларинголог и професор в университета в Буенос Айрес, Клаудио Хасинер. Поради тази причина консумацията на алкохол, тютюн и наднорменото тегло ви пречи да хъркате.

Според Герман Печес-Барба, експерт по нарушения на съня на Neuromadrid, хъркането е по-често срещано при жените, отколкото при мъжете и това е така, защото естрогенът или женските хормони предотвратяват отпускането на мускулите на съня, както е при мъжете.

Мелодия да спре хъркането?

В разследване, изготвено от Университет Екстер и публикувани от списанието Отоларингология - хирургия на главата и шията, Беше разкрито, че пеенето може да послужи като терапия за намаляване на някои видове хъркане.

Констатацията е направена след като директорът на хора Алис Оджай Той ще проектира поредица от вокални упражнения за приятел с апнея, който показа подобрение след три месеца изпълнение.

за Малкълм Хилтън, Отоларинголог и главен автор на изследването, пеенето спомага за намаляване на хъркането, тъй като укрепва отслабените мускули на гърлото. Освен това 30-те участници в проучването показаха дългосрочно подобрение.

Тези гърлени упражнения се състоят основно от пеене на думата онмотопоечна "unga" в различни тонове и те трябва да се правят в продължение на 12 минути на ден през първия месец и 18 минути в последователните месеци, когато рутинното е добре известно.

Спирането на хъркането не само може да стимулира Вашия сън, но също така ще помогне на вашите взаимоотношения, тъй като е също толкова засегнато от този проблем. Защо не се опитате да пеете малко преди да заспите?

Видео Медицина: От атеизма към светостта (Може 2024).