• Април 25, 2024

Когато искате да загубите килограми, нощта може да бъде предизвикателство, защото може да не знаете какво вечеряйте, за да отслабнете и изпадайте в някакво изкушение или пропуснете тази храна.

Лоша вечеря е достатъчна, за да се събуди на следващия ден без глад и да има тревога в следобедните часове ”, казва Соломон Якубович, ендокринолог и автор на книгата. Не още една диета.

Не знаете какво да обядвам, за да отслабнете ? Експертът споделя следните рецепти, които освен вкусни, ще ускорят метаболизма ви и ще се погрижите за фигурата си.

Севиче от риба

Пригответе всяка риба с малко лук, чесън, кантарион, лимон, сол и пипер. Ще ви хареса!

Пиле "Попай"

Нуждаете се само от скара на гърдата, добавете чаша спанак, чушки и чаена лъжичка зехтин. Ако искате, можете да добавите разтопено сирене Оахака върху пилето.

Видео Медицина: Рыба: Перуанский Севиче от Василия Емельяненко (Април 2024).