6 съвета за избягване на синдрома след почивка

• Може 5, 2024

на синдром след ваканцията това е времето за адаптация, от което организмът се нуждае, за да започне отново работния ден след почивка.

Според проучване, изготвено от Рандстад 60% от присъстващите работници синдром след почивка през септември. Този процес може да продължи от няколко дни до две седмици. За да рестартирате рутинно, следвайте тези съвети.

1. Опитайте се да възстановите навици всеки ден, така че тялото ви започва да регулира своя ритъм. Избягвайте претоварването на отговорностите през първите дни.

2. Имате навици мечтая е уместно; спя повече часове и си лягай по-рано.

3. Не очаквайте да се представите, както обикновено. Тя може да бъде трудна, но трябва да работите постепенно и постепенно да поемате задачи. Организирайте себе си толкова, колкото можете през тези дни.

4. Направете своя живот всеки ден те прави щастлив; ваканциите не са единствените дни, в които можете да си починете. През седмицата намерете моменти, в които можете да правите любимите си занимания.

5. Организирайте пътувания през уикендите или мостове. Простият факт на напускане на града ви съживява.

6. Имате a позитивно отношение начинът, по който виждате нещата, ще ви помогне да се справите по-добре.

Ако се чувствате умора , Апатия, умора , раздразнителност и сънливост , сигурен ли си, че преминаваш през този синдром. Следвайте нашите съвети и след няколко дни отново ще се насладите на работата. Успех!

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).