5 начина да изгаря мазнините за кратко време

• Може 1, 2024

Няма магическа рецепта отслабвам и изгаря мазнините. Има обаче едно основно уравнение, което Ема-Лий Синът от MBBS предлага:калории срещу калории елиминирани. Това е основната основа за отслабвам , За да постигнете целта си, GetQoralHealth предлага тези съвети

1. Преместване: В тези времена е много трудно да имаш рутина упражнение. Ето защо е важно да се опитате да се движите толкова, колкото можете. Ако сте в офиса, на всеки два часа, ставайте и се разходете. Вкъщи можете да ходите или да вършите домакинска работа.

2. Случайни упражнения: на упражнение е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да получите резултати, и малки дози парене калории те могат да помогнат Разходка до работа, обществен транспорт, изкачване по стълбите, паркиране на няколко пресечки от хотела и др. Всичко, което можете да направите, за да добавите движение към вашия ден е полезно.

3. Честност: Всички съвети работят само ако сте честни със себе си. Без честност при проследяване диета или да надценявате количеството, което тренирате, в крайна сметка ще направите много усилия за нищо и ще се чувствате разочаровани от липсата на напредък.

4. Използвайте прости инструменти: Не се нуждаете от големи уреди или най-добрата технология отслабвам , Въжето е ефективно като част от вашето обучение. Бъдете пъргави и контролирайте дишане като правите 50 скока, 100 или повече, без да се заплитате.

5. Сорт: За високо въздействие тренировка, която ускорява метаболизъм , редуващи се кардио и резистентни тренировки в кръгове. Например, замествайте 5 минути обучение сърдечно-съдови, незабавно се променя от верига на тежести и военна преса, където всяка упражнение за осем повторения. Тази пълна верига може да се повтори два или три пъти.

Следвайте тези съвети и скоро ще забележите резултати. Избягвайте надбавки стриктно, че обещанието да се премахнат много килограми за кратко време, в дългосрочен план може да има обратен ефект. Внимавайте!

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Тренировка в домашни условия - Цяло тяло + Кардио комплекс за горене на мазнини ✔ (Може 2024).