Отслабнете с 3 прости съвети за професионалисти

• Април 19, 2024

Първи съвет

Изпийте чаша вода след всяко хранене. Това освен че ви помага да консумирате много здравословно количество вода на ден, може да има и други ползи. Водата ще ви помогне чувствам се пълна и избягвайте ексцесии .

на вода Пиенето след ухапване също помага за премахване на вкуса от устата и може да спомогне за забавяне на вашия желание за ядене повече. Очевидно се опитват да имат балансирана диета.

Втори съвет

Яжте бавно и Насладете на храната Ще се почувствате пълен и още доволен ако отделите време да вкусите храната и дъвчете по-бавно. Избягвайте да попадате лош навик да ядеш стоя или да ядеш бързо. Седнете и дъвчете тихо всяка хапка

Яжте бавно ще ви помогне да се насладите на храната повече, обърнете внимание на това, което ядете и затова ще имате по-добра представа кога сте доволен и така ще избегнете да попаднете в нея ексцесии .

Трети съвет

Опитайте се да направите храната си по-силна началото на деня да има добра закуска; след по-лека храна.

Ще се почувствате по-добре и отслабнете по-бързо, ако ядете добра закуска, а на обед правите по-малко тежка храна. Друг добър вариант е да се ядат повечето въглехидрати в началото на деня, в храната а салата и малко лек протеин за вечеря.

Яжте силен в. \ T утре , когато сте по-активни, това ще ви помогне да се почувствате доволен през деня и намаляване на апетита от нездравословни закуски и които ви карат да наддадете на тегло.

Видео Медицина: Храна За МУСКУЛНА МАСА /// Full Day Of Eating ???? (Април 2024).