5 добри навици да изглеждат и да се чувстват добре

• Април 29, 2024

Образът, който проектираме към другите, произтича от баланса между това, което сме и това, което чувстваме. Ето защо това е не само важно изглежда добре , но също така чувствам се добре и да бъдете убедени в това, което може да бъде постигнато с добри навици на живот.

Не става дума за насърчаване на лекомислие, суета или дори егоизъм, лична грижа не само умилостивява вашетоблагосъстояние , но помага за подобряване на отношенията ни с други хора. Затова в GetQoralHealth ви казваме какви навици допринасят за вашето благополучие:

1. Положително отношение , на усмивка това е израз на вътрешно щастие. Не позволявайте на стрес или проблемите ви претоварват, заключвайте ги един по един. Ако се чувствате зле емоционално, дишайте дълбоко и отидете при вашето семейство или приятели.

2. Внимавайте с теглото си , Това не е само поради естетически причини, това е за вашето здраве. Колкото по-голяма е вашата наднормено тегло , толкова повече ще трябва да работите сърце да поддържат и поддържат излишъка от килограми. лъч упражнение поне 3 пъти седмично и следете нивото на холестерол .

3. Погрижете се за вашия образ , на лична грижа Това ще ви накара да се чувствате по-обновени. Опитайте се да сменяте редовно изображението си и не се колебайте да се оправяте всеки път, когато напускате къщата си. Също така избягвайте затварянето, това ще ви накара да промените външния си вид.

4. Релаксация , Вземи вана отпускащ което ви позволява да зареждате батерията и / или да почивате по-добре. Има много алтернативи за поддържане на равновесие - от терапии до масажи . сън Тя ви позволява да останете в добро физическо и емоционално здраве.

5. Бъдете активни , Практика a спорт или направете някои физическа активност , Той не само облагодетелства вашето тяло и неговото правилно функциониране, но и повишава нивата ви адреналина и серотонин , което увеличава оптимизъм и по-добро отношение .

Помнете, че здравето е необходимо, за да живеете напълно; на красота той само го допълва и е резултат от комбиниране на предишните точки. За да се насладите на всичко, което ни предлага животът, е жизненоважно да имате добри навици.

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Април 2024).