5 ползи от яденето на салати

• Април 30, 2024

Да носят a здравословно хранене , специалистите в хранене препоръчваме да се включат няколко порции варени и сурови зеленчуци. Това обаче са основните хранителни вещества, отсъстващи в нашата диета дневно.

на салати Те са много лесни за приготвяне, поради високото си съдържание на вода и други хранителни вещества от съществено значение за нашия организъм, да задоволяваме глада и жаждата си значително; допринасят за поддържане кожа добре хранени и хидратирани.

Следователно, в GetQoralHealth представяме някои от основните ползи от консумацията на салати, според health.com:

1. Хидратирайте и охладете , Повече от 90% от състава на. \ T зеленчуци , основата на салатите, е вода.

2. Хранителни вещества , Зеленчуците са отличен източник витамини които регулират множество органични процеси, като правилното функциониране на. \ t нервна система .

3. Обезпаразитяване , Действието почистване , desintoxicante и диуретици на салати това се дължи на високото съдържание на вода, калий, нисък прием на натрий, както и на зеленчуците, които ги произвеждат, както и наличието на етерични масла, които се разширяват бъбречни съдове .

4. Защитете кожата , на зеленчуци те допринасят бета каротин , което става витамин А , което подновява кожа и лигавиците, както и витамин С , което подобрява производството на колаген , едно протеин която поддържа кожа гладка и без бръчки.

5. Регулирайте функцията на червата , За богатството в влакно на зеленчуци, a салата резултат разслабително , предотвратяване или подобряване на. \ t запек , В допълнение, влакно спомага за намаляване на холестерол и добър контрол на гликемия , което е полезно в случай на сърдечно-съдови заболявания и диабет .

Като цяло, яжте салати носи много ползи и малко калории , Те са идеални за всички хора, особено за тези, които търсят тяхното идеално тегло през a диета .
 

Видео Медицина: Здравословно Кокосово Къри | Веган (Април 2024).