• Може 3, 2024

Ако следобед чувстваш, че си краката са много тежки или трябва да отмените обувките си, защото краката са подути , това е знак, че страдате задържане на течности ; но не се притеснявайте, можете да намалите симптомите с някои обучение .

В интервю за GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, треньор по фитнес начин на живот , потвърждава, че. \ t сърдечно-съдова работа Това е един от Идеални упражнения за избягване на задържане на течности в тялото

Например, „пропуските“ помагат на лимфната система да елиминира естествено или естествено веществата токсини ; В допълнение, те подобряват кръвообращението.

Защо имаме задържане на течности?

Много от нашите навици благоприятстват задържане на течности как да водят заседнал начин на живот или да ядат прекалено много солена храна. За това Кейджи Йошики ви дава следните препоръки:

1. Вземете литър и половина вода на ден. Ако правите много упражнение , които са поне два литра.
2. Намалете консумацията на сол , Не добавяйте повече към храната си и избягвайте да купувате консервирани или пакетирани храни, които имат най-високо съдържание на натрий.
3. Проверете етикетите. Избягвайте продукти, които имат легендата мононатриев глутамат, е една от формите на сол, които причиняват повече задържане на течности.

Най-доброто, което можете да направите, за да избегнете задържане на течности е да изпълните упражнения, които активират кръвообращението ви и стимулирайте вашето лимфната система като тези, показани в горната фото галерия. Направете ги, няма да съжалявате!

Тъй като четеш това ...

Какво ще стане, ако не правя секс за една година?

Алкална вода за отслабване

Намалете талията си за 5 минути с този японски метод

Вашата личност според месеца на раждане

Видео Медицина: Q&A Водна задръжка, изкуствени подсладители и плодови шейкове! (Може 2024).