• Април 30, 2024

на сърдечно-съдови заболявания , като цяло, са водещата причина за смъртта в световен мащаб, според Световната здравна организация (СЗО); Това обаче може да се избегне само с промяна в начина на живот и по-здравословните навици, както и с избягване на негативни фактори като заседналия начин на живот, който намалява риска с до 50%.

на сърдечно-съдови заболявания те включват нарушения на сърцето и кръвоносните съдове, включително коронарна болест на сърцето (сърдечен удар), мозъчно-съдова болест (инсулт), хипертония сърдечни заболявания и сърдечна недостатъчност.

Това, което не знаеше за сърцето си

За да се предотврати сърдечно-съдови заболявания Важно е да имате здравословен начин на живот, но се изискват и повече знания за сърдечното здраве. Затова ви казваме някои любопитни факти за вашето сърце :

1. Според Фондация "Испанско сърце" , сърце Той изпомпва около 5 литра кръв на минута и бие около 100 хиляди пъти на ден, което се нарича сърдечен изход, така че трябва да тренирате редовно, за да поддържате сърцето в оптимално състояние.

2. Защото сърце подобно на мозъка, изисква голямо количество кислород за неговото функциониране, една от най-ефективните стратегии за постигане на това е да слушате музика по време на тренировка, защото музиката увеличава до 25% от диаметъра на кръвоносните съдове, както подобно на окисляване.

3. Според проучване, публикувано в American Heart Journal Спането на височина над хиляда 200 метра преди изкачване на планина може да намали риска от страдание внезапна смърт което е полезно за спортистите, обаче, за "обикновените" хора, това може да означава по-голям риск в началото на тяхната адаптация.

4. Учени от Американска сърдечна асоциация обясни, че един от ключовете, за да се грижи за вашия сърце това е устното здраве, тъй като болести като гингивит увеличават риска от инфаркт с до 50%.

5. Смехът е най-доброто лекарство за вас сърце , според изследователи от. \ t Колумбийски университет , които обясняват, че смяхът намалява риска от инфаркт с до 30%, стрес подобрява кръвообращението.

Няколко научни изследвания препоръчват в допълнение към здравословните навици, емоционалното здраве е жизненоважно за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания , тъй като те са забелязали, че емоции като щастие, тъга, гняв, безпокойство, страх и позитивно отношение пряко влияят върху правилното функциониране на сърце .

Видео Медицина: Mitko Petrov - #21 ft. DIA [Official Music Video] (Април 2024).