• Април 26, 2024

Без съмнение всички ние се чувствахме тъжни, разстроени или страхливи от различни ситуации. Това е напълно нормално, но защо много пъти криеш емоционалната си болка и се преструваш, че си силна?

Защо се чувствате отговорни за това, че не "падате" в очите на другите? Защо приравнявате емоционалното изражение като знак за слабост?

Какво е "да станеш силен"?

Тя се опитва да скрие емоционална болка, предимно от емоции или чувства на: тъга, гняв, тревога, страх, срам, отхвърляне, липса на любов и т.н.

Това укриване обикновено е пред другите, но може да се приложи и към самото разпознаване на чувството за лошо, с намерението да не се чувствате по-зле.

Как криеш емоционалната си болка?

отричане

Когато възприемате, че човек не е в състояние на обичайно равновесие, обикновено задаваме неща като: Какво имате, сте ядосан / тъжен / разстроен? Виждам те странен, нещо не ти ли е наред?

Ако човек се чувства неудобно да изложи своята емоционална болка, те ще са склонни да използват отричането като защитен механизъм.

Фалшива идентичност

Понякога човек се отдалечава или временно се изолира от погледа на другите, за да не се прояви дискомфорта им. Тогава се създава "фалшива идентичност" на "сила", където "трябва да бъде силен" е стълбът, който държи този измислен характер.

"Характерът" може да бъде силен, безгрижен, подигравателен, супер контролиран, хипер рационален и т.н.

Защо да станем силни и да отричаме емоциите?

Като цяло можем да кажем, че страхът е централният компонент на това поведение:

• Страх от отхвърляне или изключване
• Страх, че и другите страдат
• Страхуваш се да покажеш как изглежда
• Страх от приемане на реалността

Работи ли се, за да стане силен?

Потискането на емоционалното въздействие или изразяване не ви кара да потискате емоциите.

Подобно на всеки защитен механизъм, той има само временни ползи, когато се прави за кратък период от време: Той дава възможност на ума да асимилира много болезнени факти или информация.

Тя ви позволява да действате по-подходящо в компрометирани ситуации.

Кога престава да бъде здрав и какви отрицателни ефекти произвежда?

1. Когато това отношение се поддържа повече като начин на живот, отколкото като временна реакция.
2. Отричането на действителността ви пречи да предприемате действия и решения за това, което се случва, така че не можете да намерите решения.
3. Преструвайки се на добро, те изолира от съчувствието на другите, което в крайна сметка ще ви остави сами.
4. Това ви кара да издържате на болезнени ситуации за дълго време; например лоша връзка между двойките, защото те вярват, че това е "правилно".
5. Умножете проблемите си, защото това ви кара да се чувствате отговорни за благосъстоянието на другите; След това носите безпокойството си, както и притесненията, че не се притеснявате от другите.
6. Това ви пречи да потърсите помощ, защото "нищо не се случва на вас", нищо не се нуждае от никого.
7. Вие ставате твърди, раздразнителни, нетолерантни и изолирани, защото консумирате много енергия и правите много прецизни корекции на поведението си, за да не загубите контрол.

Какво да правим?

1. Не забравяйте, че емоционалното изразяване е съществена част от това, което сме.
2. Не забравяйте, че не сте отговорни за чужди чувства или щастие.
3. Тези, които искат да ви разберат повече от реакциите към това, което се случва, когато се изолирате, притеснявате или не искате да споделяте чувствата си с тях.
4. Говоренето за това, което чувствате, е добър начин за насочване на емоциите.
5. Ако не потвърдите собствените си емоции, не очаквайте другите да го направят.

Парадоксално е, че ни учат, че показването на нашата уязвимост е знак за слабост и че "да станем силни" е правилно като знак за сила. Както вече видяхме, страхът е основната емоция, която ни кара да скрием това, което наистина чувстваме, и това не може да бъде знак за истинска сила по всяко време.

Единственият начин да направите себе си силен е първо да разпознаете слабостта си
и след това направете тази промяна.