• Април 19, 2024

Ако нервите ви предадат в определени ситуации и чувствате, че скръбта и несигурността доминират във вас, трябва да знаете, че е възможно да се контролира това състояние на тревожност чрез прилагане на различнисъвети за контрол на нервите .

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете какви ситуации ги карат да могат да ги атакуват по най-добрия начин и без това да е проблем за вас.

Следнотосъвети за контрол на нервите   те могат да ви помогнат да излезете от всякакви затруднения или ситуации, които ви притесняват.

1. Научете се да се отпускате

Опитайте се да дишате дълбоко: вземете въздух за няколко секунди бавно и изчезвайте без бързане, така че тялото ви да се отпусне бавно, докато го изхвърляте.

2. Репетирайте пред огледалото

Ако сте изправени пред ситуация, в която трябва да говорите публично, като например изложба или устен изпит, и не се чувствате уверени в себе си, можете да тренирате предварително пред огледалото. Мислете, че по този начин ще можете да наблюдавате какво ще видят другите. Говорете, слушайте собствения си глас, разгледайте жестовете и усмивката си.

Видео Медицина: Вибрираща платофрма за тренировки Way Flex Shake It (Април 2024).