• Може 2, 2024

Независимо от случая, независимо дали става дума за парти, срещи или работни събития, вашето присъствие по много начини се приема и е от съществено значение за наслада: алкохолни напитки, но знаете ли колко калории консумирате за всеки тост, който правите?

Според проучване Европейска перспектива за рака и храненето (EPIC) Установено е, че консумацията на алкохолни напитки непрекъснато през целия живот при мъжете и жените произвежда абдоминално затлъстяване с повишена обиколка на талията. В допълнение, при мъжете той предизвиква общо затлъстяване с увеличаване на индекса на телесна маса (ИТМ).

Може да се интересувате и: 5 напитки за бързо отслабване

Какви са алкохолните напитки с повече калории?

Има голямо разнообразие на пазара, но всички те осигуряват същото количество калории? За да разберете, изследовател José Mataix Verdú, от Университета в Гранада, направи доклад, чрез който излагаме петте алкохолни напитки с повече калории:

1. Анасон: 297 калории на 100 милилитра.

2. Ром, джин и уиски: 244 калории.

3.  Коня: 243 калории.

4. Сладко вино: 149 калории.

5. Бира: 45 калории.

Може да се интересувате и: 3 зелени напитки за изгаряне на мазнини

Малко повече "светлина"

за Андреа Джанколи, говорител на Диетична асоциация на САЩ , не е необходимо напълно да се отказвате от алкохолните напитки, а просто да адаптирате консумацията си до максимално допустимите дневни калории.

Въпреки това ви даваме няколко съвета:

1. Лед , Добавете няколко кубчета в очилата си, за да разредите съдържанието на алкохол и да направите напитката по-дълга. По този начин части и калоричен товар могат да бъдат намалени.

2. Захар. Използвайте натурални сокове, мед или агаве, за да замените естествените сиропи или гренадин. Избягвайте употребата на сода.

Може да се интересувате и: 5 напитки за плосък корем

Насладете се, но се грижете за здравето си!

Видео Медицина: Какви храни да ядем за отслабване? (Може 2024).