Гледайте фигурата си по всяко време

• Може 13, 2024

Понастоящем жените имат ускорен ритъм на живот, пълен с професии и събития, които понякога могат да затруднят да се грижат за фигурата и да поддържат здравословно тегло.

Една от най-честите причини за "нарушаване на диетата" или нездравословна диета е липсата на време или фактът, че трябва да се яде извън дома, което не позволява просто да се грижи за фигурата, както би трябвало.

Ако някога сте били в такива ситуации, ние ви даваме следните съвети, които ще ви помогнат да следвате плана си за хранене, без да попадате в изкушение и да се грижите за фигурата си по всяко време и място:

1. Не забравяйте да закусите всеки ден, за предпочитане преди да напуснете дома си. Вкусна, практична и здравословна опция е част от любимия ви вкус на Специални К ® зърнени храни с чаша обезмаслено мляко и порция плодове.

2. Пийте достатъчно вода. Понякога можем да мислим, че сме гладни, когато в действителност чувстваме жажда. Не забравяйте да хидратирате правилно, за да избегнете объркването на усещането за жажда с глад.

3. Спяйте добре всеки ден, виждали се в различни проучвания, че хората, които спят от 6 до 8 часа на ден, имат по-малък риск от наддаване на тегло.

4. Когато ядете извън дома, се грижете за размера на порцията. Вероятно стандартната част, сервирана в ресторанти, кафенета и трапезарии, е по-голяма от препоръчаната в плана за хранене.

5. Променете гарнитурата от ориз или картофи на чинията си със задушени зеленчуци или салата.

6. Вземете със себе си здравословна закуска, ако се окажете в капан в офиса, трафика или среща, ще бъдете спокойни, за да знаете, че имате здравословна закуска, която ще ви помогне да се погрижите за фигурата си. Специален бар ® е добра практична опция и това, което можете да носите със себе си по всяко време.

Когато имате малко време за готвене, опитайте следното меню:

1. Пригответе супи от супи. Може да отнеме повече време, отколкото да ги консумирате, но течното му съдържание може да ви помогне да се чувствате по-малко гладни, когато пристигне основното ястие.

2. Замразени зеленчуци. Използвайте ги за бързо приготвяне на супи и гарнитури.

3. Пригответе меса, птици и риба на скара. За да придадете различен вкус на вашите ястия и да не станете монотонни, опитайте ги с различни зеленчуци и подправки, раджас или нопал.

4. За десерт изберете плод, който не се нуждае от много подготовка, една добра ябълка, круши или чаша ягоди, предварително измити и дезинфекцирани.

Не забравяйте, че когато се опитвате да се погрижите за фигурата си, най-добре е да изберете тези вкусни, питателни и практични възможности. Запознайте се с персонализирания план и се насладете на богатите менюта, които сме подготвили за вас на www.specialk.com.mx

Видео Медицина: Как да изберем ДЪНКИ според фигурата ни? (Може 2024).