• Април 30, 2024

Основният принцип на една стока обучение трябва да бъде функционален и просто за вас. Ако ви кажа, че само за 10 минути можете да подобрите състояние кардио, Бихте ли го направили?

Изследване, публикувано отМедицина и наука в спорта , обяснява, че има интервали на обучение, където скорост е ключовият фактор и промените в пропуските 10 минути Те са по-ефективни от обучението на един час без усилие.

Можете също така да видите: 15 минути упражнения на ден ще ви дадат щастие

Тренирайте така

Трябва да се направят вариациите на 10-минутни упражнения три пъти седмица, по време на шест Най-малко седмици.

Видео Медицина: Спортен клуб "Легия" - Варна: Фрагменти от една тренировка (Април 2024).