Тонизирайте тялото си с пилатес

• Може 3, 2024

Практиката на упражнение Тя може да се усложни малко поради липсата на време; въпреки това физическа активност Важно е да се поддържа здраво тяло.

Когато не разполагате със средства да посетите фитнес, независимо дали сте далеч или нямате време, пилатес Те могат да бъдат добра алтернатива да ги направят от уюта на вашия дом.

С тази дисциплина ще постигнете добро физическо състояние, ще укрепите мускули коремна, тазобедрена и гръбнака. В допълнение, той увеличава мускулния баланс и насърчава баланса, силата и стабилността.

По този начин пилатес полезни и безопасни, те фиксират напрежението в коремната контракция, седалищните и гръбначните зони. За да започнете сесиите и да получите плосък корем, проверете следния видеоклип:

Въпреки това, ако искате да започнете с тези практики, трябва да го правите постепенно и под наблюдение; Можете да избирате упражнения с прости движения и да се развивате до по-сложни.

Не забравяйте, че практикува всички упражнение препоръчително е, както и добра диета, aпочивка адекватно и отлично хидратация .  

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: PILATES в THE GYM (Може 2024).