Правилната диета подобрява здравето на храносмилателната система

• Април 26, 2024

Повечето хора свързват диета Той лекува хранителни навици монотонен, безвкусен и недостатъчен. Някои от най-често срещаните извинения за неспазване на съветите хранителна Това е липсата на време, волята и необходимостта да се отделят любимите храни.

Не е лесно да се промени хранителни навици защото предполага промяна на установените обичаи във времето. Поддържането на тази промяна в поведението е трудно и изисква мотивиране , контрол на нашето поведение и подкрепа от приятели и семейство, според Европейски съвет за информация за храните.

В този смисъл Институт по хранене и здраве в областта на храненето, Кармен Харо , обяснява в интервю с GetQoralHealth как да се постигне придобиват хранителни навици за добро здравето на храносмилателната система :

промяна навици Това означава да знаете каква храна можете да избирате, колко парчета плодове и зеленчуци трябва да консумирате на седмица, знаейки как да разпознаете най-много мастен и да ограничат тяхното потребление, както и различните начини на готвене, да знаят кои ще допринесат по-малко калории .

Може да се каже, че има хранителни навици Здравословното е като начин на живот, затова и тези, които са го научили у дома още от детството, имат добро метаболитно програмиране останалото трябва да научим и да осъзнаем какви действия трябва да предприемем всеки ден, което ни позволява да подобрим диета.

Не забравяйте, че много от вашите навици идват от емоционална страна, от липса на информация, от вашата среда и от необходимостта да имате идеално тегло , Затова е необходимо специалистът да ви посъветва индивидуално, така че да е вашето зхранителни навици върви според твоя начин на живот.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Детоксикация на черния дроб и стомаха с Easy Cleanse Kit от NowFoods — HealthStore (Април 2024).