Салата от круша и сирене, много питателна смес

• Може 18, 2024

на круша Той е един от най-консумираните плодове в света заради своя деликатен аромат, който позволява лесната му комбинация с множество хранителни продукти като маруля, пиле, месо и дори в брашно за торти с орехи или бадеми.

Свойствата на крушата са силно питателна Съдържа витамини Е, В1, В2, Ниацин и всички тези от В комплекс, които регулират нервната система и храносмилателната система.

Крушата има хранителни сили, за да помогне защитавам кожа и коса, както и подсилвам сърдечния мускул, тъй като освен витамини А и С, той е богат на минерали като калций, фосфор, магнезий, желязо, натрий и калий.

Калоричността му е 53 на 100 грама, има стягащи свойства и съдържанието на фибри помага на храносмилането. Ако искате да се насладите на здравословна, свежа и балансирана храна, тук ви представяме a салата от круша и сирене, които освен, че са питателни, са вкусни.

съставки:

1.- Голям пакет от смесени салати измити и дезинфекцирани. 2.- 200 грама прясно сирене, panela или oaxaca (изберете този, който предпочитате) 3.- 3 зрели круши. 4.- ¼ чаша орех. 5.- 1 лимон

За винегрета:

1. 1/2 чаша зехтин. 2.- ¼ чаша ябълков оцет. 3.- ½ чаена лъжичка прах от пилешки бульон. 4.- 1 скилидка чесън. 5. ¼ лъжичка захар. 6.- ¼ чаена лъжичка горчица. 7.- 1 чаена лъжичка сок за подправки. 8.- Сокът от лимон.

Начин на приготвяне:

1.- За да приготвите винегрет, изсипете всички съставки в купа, с изключение на маслиновото масло. Разбъркайте всичко перфектно, докато се включи и добавете маслото под формата на нишка. 2.- Обелете и нарязайте крушите по сегменти и добавете няколко капки лимонов сок, за да избегнете ръждясване. 3. Разделете ядрите на две. 4. - Разделете марулите и разбъркайте с крушовите сегменти и натрошеното сирене. Да се ​​къпят със соса винегрет; добави ядки и си отивай.

Приятно апетит!

Видео Медицина: 928-1 A Gift of Love: Simple and Nutritious Cooking with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles (Може 2024).