Ниско съдържание на натрий чрез упражнения

• Април 26, 2024

Когато правим упражнения или физическа активност умерен, прием на вода Изключително важно е да се поддържа правилното функциониране на тялото. обезводнявам Той има много негативни последици, но излишъкът също може да бъде много вреден, защото променя нивата на натрий в организма.

Той е известен като хипонатриемия разстройство, причинено от много ниски концентрации на натрий в кръвта, поради прекомерния прием на вода без да допринася електролити , според fitness.es.

Натрият е от съществено значение за различните функции на тялото, както на мускулно, така и на неврологично ниво, така че драстичното намаляване може да предизвика объркване, дезориентация и дори конвулсии и кома, според vitonica.com

Бъбреците са затворени и ако продължаваме да поглъщаме вода Ще дойде време, когато те няма да дадат достатъчно с цялата сума, която им идва. По това време течности преминават в кръвта и тъканите, като разреждат кръвта, което може да бъде много опасно.

След като това се случи и ако продължим да консумираме повече течности, следващата стъпка на хипонатриемия е, че излишъкът от течност завършва натрупване в тъканите, които са склонни да набъбват. Този процес може да възникне във всеки, включително и в мозъка, засягайки някои функции като дишането.

Това нарушение обикновено се случва при бегачи, велосипедисти и други спортисти, които полагат усилия през часовете, през което време само хидратна с вода, попълвайки течността, но губейки непрекъснато соли .

Липса на електролити ще предизвика тенденция към спазми и дефицит на мускулна контракция, затова при спортиста е необходимо да се следи нивата на натрий редовно.

За това преди и след изпълнение физическа активност Препоръчва се комбинирането на подмяна на течности с електролити и други хранителни вещества, намаляват консумацията на вода и поглъщат други течности (сокове, изотонични напитки) или храна (плодове, зърнени култури), така че тялото да не страда от този тип привързаности.

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Prof.Hr.Mermerski-Пчелния прашец-лечебно приложение -D.Chelebieva (Април 2024).