• Април 25, 2024

През годините рефлексите вече не работят както преди. Появяват се дълги серии от промени в зрението, слуха, мускулната сила и координацията. Балансът може да бъде засегнат и да причини падане. Това се случи с 77-годишния Якулин Андере, който претърпя рязък спад, за да разкрие плаката за 100-те изпълнения на постановката на „La Cage de las Locas“.

За щастие, актрисата беше подкрепена от дъщеря си Шантал Андре, а останалата част от актьорите, която беше близо до нея, и злополуката не беше сериозна.

Предпазни мерки и предотвратяване на падания и фрактури

Най-простите действия предотвратяват злополуки. Направете дома си на сигурно място. Например, по стълби и коридори, проверете за добро осветление; Пазете местата, където ходите, и проверете дали всички килими са закрепени към пода, за да не се подхлъзнат. На плочки или дървени подове поставете нехлъзгащи се ленти и поставете парапети по стълбата и от двете страни.

В баните, монтирайте барове близо до тоалетни, както и вътре и извън ваната и / или душ, и поставете нехлъзгащи подложки или ленти на всички повърхности, които могат да се намокрят. В стаята си поставете лампи и ключове за осветление близо до леглото, както и телефона си. Дръжте електрическите и телефонните проводници далеч от местата, където ходите, и закрепете всички килими и килими здраво за пода, за да предотвратите спъване. Уверете се, че височината на Вашите дивани и столове е адекватна, за да можете лесно да седнете и да се изправите.

Простото падане може да промени живота ви

Имате костна денситометрия, за да измерите минералната плътност на костите ви и да видите възможността за поглъщане на всяко лекарство или витаминна добавка, която ги засилва. Със своя лекар разработете специална програма за упражнения, която ви помага да останете силни, да подобрите мускулния тонус и да поддържате гъвкавостта на ставите, сухожилията и сухожилията.

Експертите посочват, че някои минимални упражнения за носене на тегло, като например ходене и изкачване по стълби, могат да забавят загубата на костна тъкан поради остеопороза.

Често проверявайте очите и ушите: всяка промяна, колкото и малка, може да повлияе на стабилността ви. Консултирайте се с Вашия лекар за страничните ефекти на лекарствата, които приемате, тъй като някои от тях могат да повлияят на координацията и баланса ви.

Ако пиете алкохол, ограничете консумацията си, тъй като дори малко количество може да повлияе на Вашия баланс и рефлекси. Използвайте тръстика или проходилка, която ви кара да се чувствате по-стабилни, когато ходите; Това е много важно в области, които не познавате добре или на места, където пешеходните преходи не са равни. Носете обувки с гумена подметка и нисък ток, които предлагат добра опора за краката. И не забравяйте, че ходенето само на чорапи или обувки на ходила на стълби или на восъчни подове може да бъде опасно.