Значение на водата в диетите

• Може 2, 2024

Защо е важно да се пие вода по време на диети? Не само, че е препоръчително да го пиете докато сме на диета, но това е нещо, което трябва да се прави ежедневно и в пропорции, подходящи за нашето физическо състояние.

Според специалистите от два до три литра на ден са тези, които изискват вода, за да се очисти тялото ни.

Ясно е, че без вода не бихте могли да живеете. Това представлява 70% от състава на нашето тяло и е от съществено значение за поддържането му в добро здраве, тъй като в допълнение към почистването на организма и елиминирането на токсините, той е ефикасно средство за транспортиране на важни витамини и минерални соли за подхранване на клетките.

Според Виртуален център за информация за водите в Мексико , приемът на вода за диетата е ефективен, защото ...

Ползи от водата

1.Потиска апетита и помага на организма да метаболизира мазнините , Пиенето на чаша вода 10 минути преди хранене, ви позволява да достигнете до масата с по-малко безпокойство. Колкото повече вода пиете, толкова повече мазнини напуска тялото.

2.Ако сте предразположени към задържане на течности, пиенето на повече вода помага на контрола ви , Когато организмът усеща, че е дехидратиран, той се противопоставя на елиминирането на всяка капка, така че той набъбва. Когато се пие достатъчно вода, тялото премахва излишната вода.

3. Често болки в глада Те наистина са признаци на дехидратация, така че питейната вода може да помогне за отстраняването им.

СЗО препоръчва да се консумират два литра вода на ден. Въпреки това, много хора остават в един литър и половина или дори по-малко. Тъй като първият симптом на дехидратация е жажда, трябва да пиете вода, въпреки че не чувствате желание.

За да се постигне това, по-добре е да се пие на редовни интервали по няколко пъти на ден, а не на голямо количество, когато се усети нуждата.

Видео Медицина: Значението на водата и солта за човешкия организъм / Барбара О'Нийл (Може 2024).