• Април 30, 2024

Един от нашите читатели попита Форуми на GetQoralHealth какво можете да хапнете, ако вашият работен график е много дълъг, и трябва да ядете на 11 часа през нощта, но храната възбуждам , Искаме да ви отговорим и ако това е вашият случай, обърнете внимание.

В интервю за GetQoralHealth , завърши диетологът Университет Анахуак , Соня Руенес , казва, че през нощта тялото ви консумира много малко калории и метаболизмът става по-бавен. Някои храни са по природа възпалителен Ето защо трябва да вечеряте леко.

За да се избегне раздразнението възпаление и завърши глад , специалистът препоръчва следните вечери.

Хуараче де Нопал

съставки

Две нопали

30гр черен или смлян боб

100 грама настъргано пиле или прясно настъргано сирене

Половин авокадо

Маруля, лук и домат на вкус

подготовка

Изпечете нопалите, ги сложете с боб, пиле или сирене и добавете три тънки филийки авокадо. Накрая поставете зеленчуците на вашия вкус, това може да е по-изобилно, но не прекалявайте.

Пици с патладжан

съставки

1 патладжан

½ cdita от растително масло

30 гр. от сирене Оахака

1 Чери домат

Листата на босилек

подготовка

Пригответе патладжана в подсолена вода и го нарязайте на филийки. Сервирайте ги за няколко минути на скара с растително масло. Поставете ги на плоча и отгоре със сирене, домати и листа от босилек. Най-накрая остави всичко във фурната на минута, за да се смеси.

Променете стила си

Дори и графиците ви да ви затрудняват да ядете по друго време, тежкото хранене след 11 години определено ще ви накара да се почувствате възпален и дори повече, ако храната е мазен или дразнители, показва лекарят Сузане Агнес Смолинска .

Много е важно да се правят пет хранения на ден, три силни и две закуски, като плод, когато се дава много глад , Това и леките вечери ще попречат възпаление - добавя Агнес Смолинска, която е ръководител на отдел в Окръжната болница за високи специалности в Баджио .

За да се избегне възпаление , Не консумирайте газирани напитки през нощта, нито дъвчете дъвка и яжте толкова бавно, колкото можете, показва Национални здравни институти . 

Видео Медицина: Nike AIR HUARACHE.ОБЗОР ОРИГИНАЛЬНЫХ КРОССОВОК +ONFEET. (Април 2024).