• Може 2, 2024

Казва се, че смях той е стимул за душата, но също и за здравето. Според проучване, проведено от експерта Лий Бърк на Университет Лома Линда смях се повтаря същото хормони това упражнение.

Обаче, смяхът може да има сходства с друга дейност, в този родословен случай: медитация. Въпреки това, какви саползи от смях и медитация?

Здравословен дует ...

Изследване, проведено от Университет Йейл предполага, че хората, които практикуват медитация, често са в състояние да изключват областите на мозък свързани с бълбукания, както и с психични разстройства, като например аутизъм и шизофрения.

Макар и да са лесни за изпълнение дейности, те имат общ смях медитация. Тук ви казваме.

1. Мозъчен. Според разследване на. \ T Университет Лома Линда, когато хората се смеят, техните честоти на вълните са подобни, когато практикуват медитация.

2. Сърце за Майкъл Милър, директор на превантивната и епидемиологична медицина в България Център за превантивна кардиология, в Медицински център на Университета в Мериленд, смях 15 минути увеличава диаметъра на кръвоносните съдове, което подобрява кръвообращението; подобен ефект има и при практикуването на a физическа активност ; например, медитирайте.

3. Аналгетик Проучване, публикувано в списанието Болка и финансирана от Националната научна фондация, посочва, че е достатъчно само да практикувате медитация три последователни дни, в продължение на 20 минути, за да забележите значително облекчение на усещането за болка 24 часа на ден. Смяхът има подобен ефект, както изследването на Оксфордски университет, което показва, че хората, които се смеят повече, са по-толерантни към болката.

4. Без тревога. Експерти на Мексикански институт за социално осигуряване Показвам, че смях 10 минути ежедневно освобождава тревожност. Равен ефект има медитация половин час от тази дейност намалява нивата на тревожност, както е посочено в публикуваното от. \ t Вестник по вътрешни болести.

5. Подобрете имунната си система о. Смехът активира защитните Т-клетки и увеличава производството на антитела. От друга страна, съзнателната медитация влияе положително имунната система .

Смехът и медитацията имат различни ползи за здравето, но когато се комбинират с добро хранене и редовна физическа активност, те са от съществено значение да се грижат за тялото отвътре и отвън. Опитайте!

Видео Медицина: Как да приготвим здравословен десерт - бананов сладолед без захар и краве мляко - На кафе (Може 2024).