• Може 3, 2024

Ами те казват, че умът е много силен и се подчинява на всичките ни мисли. Можем също така да го програмираме, за да отслабнем. Измамете ума си, за да не преяждате!

Ингрид Махер , експерт в холистичното хранене, публикуван в книгата си "От пълничка до мама" как да програмирате мозъка да не прекалява с храна. Яденето повече не ни дава никаква полза.

Това са съветите, които експертът по темата ни дава:

Насладете се на аромата

Доказано е, че мирише; ябълка, ванилия, мента и банан, могат да се възползват загуба на тегло , Добър вариант е да се насладите на няколко изгаряния или свещи, така че вашият нос да го идентифицира.

Чувствайте се доволни от мазнините

Някои са добри мазнини а не други. Препоръчваните за поглъщане са ненаситени, като ядки, авокадо, зехтин и ядки или бадеми. Те изпращат сигнали до мозъка ви, че вече сте доволни.

Глад или жажда

Важно е да не се обърква тази нужда; Много пъти си мислим, че сме гладни, когато в действителност сме дехидратирани.

Създайте илюзия, че ядете повече

Това можете да постигнете, като ядете в по-малки чинии; по този начин ще намалите порциите си .

Консумирайте витамин D

Отсъствието му намалява секрецията на лептин, хормона, който уведомява мозъка, че мастните клетки са пълни.

Всички тези трикове за подмазвай ума си да не преяждаш , те са много ефективни, ще забележите как намалявате размера и теглото в някои дни, не се колебайте и ги прилагайте!

Тъй като четеш това ...

Странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

Ползи и ползи от зехтин

Видео Медицина: Насладете се на неподправения български вкус и аромат! (Може 2024).