Яжте повече за стрес

• Може 1, 2024

на стрес физически и емоционални пребивават в. \ t стомах , Това показва, когато страдаме от епизоди на гастрит или колит .
Въпреки това, неадекватното хранене може също да влоши безпокойство това емоционално състояние, при което човекът има чувство на мъка, безнадеждност и вътрешна празнота.

Според експертите от клиниката за тревожност в Барселона, Испания, това е нарушение, което започва да засяга ума, но може да има последици върху различни органи на тялото и да произвежда тахикардия , стомашна болка , липса на апетит , диария или запек .

Ситуации, които влошават тревожността

Експертите казват това небалансирани диети в които консумираме малко въглехидрати, витамини и минерални соли (хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на нервната система), както и анархично хранене или само две или три хранения на ден, отдалечени един от друг, има някои ситуации които влошават състоянието на тревожност.

Същото важи и за обичайната консумация на алкохолни напитки или стимуланти и емфие , Не забравяйте, че всички токсични влошават, в по-голяма или по-малка степен, нервната система, както и липсата на почивка.

Контролирайте безпокойството си

Първото нещо е стриктното спазване на времето за хранене, а не пропускането. Друг съвет, който специалистите предлагат, е да седнете на масата, спокойно, подредено и без да смесвате ястия, и да ставате от масата в момента, когато приключите с храненето.

Планирането на менютата с времето, за да се подготви правилно и да се опитате да не готвите, когато сте гладни, е друга препоръка, която да обмислите, както и да носите, когато отивате на пазара или супер, строг списък за пазаруване, избягвайки забранени храни или напитки ,
 

Видео Медицина: АГРО ТВ - История на храните - 0151 - Яжте повече картофи - Алеко Дянков (Може 2024).