Яжте здравословно, без да харчите много?

• Април 26, 2024

Нова година носи със себе си целта за по-добър живот. Това е по това време на годината, че диети или здравословно хранене те стават една от най-често срещаните цели; Но много пъти първата бариера за преодоляване е парите.

Супер натовареният списък от различни видове плодове и зеленчуци; безброй марки нискокалорични продукти, натрий, мазнини, захар и други неща, които обикновено не се консумират, понякога са много скъпи и заключават, погрешно, че Яжте здравословно Това струва много.

Затова ви представяме някои съвети за постигане Яжте здравословно без да харчим твърде много пари:
 

1. Купувайте плодове и зеленчуци през сезона , Когато отидете на пазара, изберете сезонни плодове и зеленчуци, които, освен че са по-свежи, са тези с най-ниска цена. Ако искате да ги знаете, вижте //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Покупка интелигентно: замени и комбинирай. Има времена от годината, в които определени храни са много скъпи, то е, когато можем да изберем да ги заменим с тези, които заедно осигуряват същите ползи, без да харчат толкова. Например, когато комбинирате бобови с житни растения, получавате всички аминокиселини, необходими за производството на протеините, от които се нуждае тялото ни.
 

3. Пийте вода. Въпреки че не се вярва, едно от нещата, в които се изразходва повече, или когато излизаме да ядем, или когато правим супер, е в напитките. Ако става дума за грижа за здравето и джоба ви, пиенето на проста вода може да ви спести много пари. Най-добрият вариант е да имате кана с вода у дома или на работа, както и бутилка или чаша за пълнене; По този начин пестите пари и се грижите за околната среда.
 

4. Сравнете качеството и цената. Когато става въпрос за грижа за здравето и спестяване на пари, най-важното е да се внимава храната, която се консумира, както и да е икономична, да е с добро хранително качество.
 

5. Вземете храна, за да работите или да ядете у дома. Друг начин да се спестят пари е чрез хранене у дома или хранене от дома на работа. Понякога изразходвате много пари за хранене и много пъти възможностите за избор на улицата може да не са много здрави.

Друг начин за здравословно хранене е да планирате хранене и след това да ги подготвите у дома. Ако нямате много време, можете да готвите ден преди и да замразите храната.

Също така е препоръчително да ги планирате според Плоча на доброто хранене , които можете да се консултирате на www.insk.com Изберете една храна от всяка група и направете 3 основни хранения и 2 закуски на ден.

За повече информация: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Видео Медицина: Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Април 2024).