• Април 26, 2024

на нарушения на съня те се увеличават, особено при младите хора. Но какви фактори влияят на тази ситуация? отвъдстрес ежедневието и навиците, технологията може да бъде виновникът.

Според информация от. \ T Клиника за нарушения на съня на UNAM, рутинната практика на много млади хора да напуснат мобилния си телефон и да я задържат близо до тях, докато спят, е действие, което не само отнема съня, но и предизвиква синдром на забавена фаза на мечтая.

Може също да се заинтересувате: Липсата на сън влияе върху контрола на диабета

Не го правете, ако сте уморени!

Сънят обаче лошо произвежда нещо повече от това умора. Има действия, които не трябва да се извършват, ако не сте почивали добре. Тук ще ви разкажем някои от тях, с информация от Huffington Post.

1. Шофиране. Пияни шофьори и сънливо Те удвояват шансовете си да бъдат отговорни за инцидент. Според Кристофър Дрейк, научен сътрудник в болницата на Хенри Форд и изследователския център в Детройт, Той изтъква, че само четири часа загуба на сън имат подобни ефекти като загубата на шест часа.

2. Вземайте важни решения , Има по - голяма мозъчна активност в областите, които оценяват положителните резултати след лишаването на. \ T мечтая. Наблюдава се и намаляване на активността в областите мозък които оценяват отрицателните резултати. Това възпрепятства постигането на точно решение.

3. Избягвайте покупките. След като спят само четири часа, хората обикновено купуват повече храна и яжте повече калории. Особено ако сте жена, според проучване, проведено от Център за изследване на затлъстяването в Колумбийския университет.

4. Околна среда, която я произвежда. Хвалете се за това или изложете колко добре оцелявате, без да имате много часове не спи това е добра идея, тъй като тя генерира стрес и може да бъде вредно за здравето.

5. Борба с някого. Поддържането на сериозен разговор с романтичния си партньор след лоша нощ не е добра идея. Това е така, защото липсата на сън ви прави по-податливи на вашите емоции . на мозък не е в състояние да постави емоционалното преживяване в контекста и да го контролира, казва експертът Матю Уокър

Сънят е необходимо и естествено действие натяло, и е жизнено важно всички функции на организма да работят правилно. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце. Внимавайте!

Видео Медицина: Какво е цветна БРЕМЕННОСТ? (Април 2024).