Детска закуска за почивка

• Април 26, 2024

Първото хранене за деня е от съществено значение за децата, които са вътре растеж , Поради тази причина закуската им трябва да бъде балансирана, защото те са основният източник на хранителни вещества че трябва да изпълнят максимално, твърди диетологът Аделаида Лопес Меркадо , специалист по диетична терапия.

Така че първото хранене за деня е богато и питателна, трябва да включите храни от всички групи, като например: зеленчуци и плодове; зърнени храни, бобови растения и храни от животински произход.

Добра идея е децата да помагат в кухнята при приготвянето на закуска. По този начин, когато си взаимодействат с родителите си и знаят какво ще ядат, техните апетит ще се увеличи.

Следователно в GetQoralHealth ние ви даваме някои идеи за създаване на пълна закуска в тях ваканция и им се наслаждавайте с децата на дома:

Овесена каша и зърнени култури от амарант

Съставки (1 човек) Половин чаша цял овес Една чаша вода Две супени лъжици естествен амарант Една супена лъжица пшеничен зародиш Чаша краве мляко с Cal C Tose

Приготвяне: В малка тенджера сварете овеса с водата на висока температура. Когато започне да кипи, понижете пламъка и гответе за две или три минути. Сервирайте в дълбока чиния и смесете останалите съставки и сервирайте. Ако желаете, можете да добавите някои ядки, стафиди или боровинки.

Омлет от зеленчуци

Съставки (1 човек) Едно яйце Две или три листа фино нарязан спанак (или наполовина настъргани моркови, или ситно нарязани клончета от броколи, царевични зърна и др.) Парче нарязан лук Солен пипер (по избор)

Приготвяне: Изпържете лука малко и добавете яйцето леко бито със сол и черен пипер. Добавете зеленчуците и сгънете наполовина, когато ръбовете са леко почерняли или просто се обърнете. Можете да използвате шунка и да придружите омлета си с препечен боб с малко мазнина и сол. Придружете закуската си с чаша мляко с Cal C Tose.

Не забравяйте, че млякото е основна част от основните съставки на закуската. Добър хранителен източник е млякото с шоколад, приготвено с Cal-C-Tose; осигурява протеини, витамини (А, Е, В комплекс), въглехидрати, мазнини, диетични фибри, фолиева киселина, цинк, желязо, йод, между другото, което благоприятства добрия растеж и храненето на деца, младежи и възрастни. За повече информация вижте: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Видео Медицина: Идиотче на хотел (Април 2024).