Изгаря повече от 300 калории при пързаляне

• Може 6, 2024

Можете ли да си представите да практикувате забавна дейност, която ще ви помогне да изгорите повече от 300 калории един ден? Кънките предлагат всички тези предимства, ако практикувате редовно.

на Бюрото за преброяване на населението на САЩ гарантира, че здравето на хората и околната среда ще се подобри, ако престанат да използват колата и са избрали велосипед или кънки.

Според информация, публикувана в Информация за правителството на САЩ повече от половината от американците живеят в рамките на пет километра от мястото, където работят, но вместо да ходят или се пързалят, те използват собствената си кола.

Специалистите гарантират, че при пързаляне те изгарят между 300 и 840 калории ежедневно, в зависимост от разстоянието, което пътувате. В допълнение, вие формите си силует чрез тонизиращ glutes и краката.

Скейпингът е една от най-здравословните практики, които съществуват, тъй като не влияе отрицателно на ставите и предлага предимствата на аеробните дейности, т.е. подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система. Препоръчва се за хора от всички възрасти. За да се отпуснете, завършете с целулит и тонизира всички мускули на тялото ви, ние ви показваме основните движения при пързаляне:

Добрата техника за пързаляне ви помага да коригирате стойката, увеличавате физическата си издръжливост и подобрявате баланса си. Най-хубавото е, че ще елиминирате стрес Ще имате положително отношение и ще имате най-голямо удоволствие.

Не забравяйте да предпазите коленете, лактите и главата с подходящите аксесоари, за да предотвратите инциденти, особено ако започнете да практикувате дейността. При пързаляне не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да предотвратите дехидратация. А вие, готови ли сте да си сложите кънки и да изгорите цялата мазнина в тялото си?

Видео Медицина: Тренировка за горната част на тялото (Може 2024).