Алиса Милано е майка за първи път

• Може 11, 2024

Алиса Милано родила първото си дете Лос Анджелис , Калифорния. Майло Томас Буглиари , плод на брака му с Дейвид Буглиари , роден е тази сряда, 31 август; Тежеше 3,1 кг и измерено 41 сантиметра .

Според информация от агенцията ЕФЕ , през февруари, актрисата, която изигра една от сестрите на популярния телевизионен сериал омагьосан, публикувана в нейния Twitter, че е бременна.

Милано, на 38 години, коментира тези дати в списанието хора Аз имах бременност тихо и знаех, че съпругът й ще бъде най-добрият баща в историята. Щастливата двойка се срещна през 2006 г. и се ожени за 2009 г. в Ню Джърси, а Майло Буглиари е първото им дете.

10 съвета за отслабване след бременност

Проблемът за повечето жени е трудността да си възвърнат теглото след раждането на детето си. Бъдете търпеливи и дайте на тялото си време да се възстанови; Естествено ще отслабнете, особено ако сте кърмене .

Не забравяйте, че не трябва да отслабвате внезапно, защото това може да повлияе на вашето производство на мляко и да причини повече умора, когато това, от което се нуждаете, е възможно да адаптирате живота си към новороденото.

В идеалния случай, отидете на диетолог и се подчинете на диета , но не забравяйте, че не само трябва да се вземе под внимание теглото, но също така трябва да проверите Индекс на телесна маса Вашият процент мазнини в тялото, както и Вашият кръвно налягане и кръвен тест, за да проверите нивата на захарта, холестерол и триглицериди , Цялата тази информация ще помогне на специалиста да формулира диета адекватни на вашите нужди.

Междувременно ви даваме някои препоръки, за да можете да възстановите теглото си малко по малко

1. Не правете тежки закуски, предпочитайте плодове и чаша зърнени храни (за предпочитане пълнозърнести) с обезмаслено мляко
2. Портокаловият сок е много добър, докато го пиете в умерени количества, той съдържа много захар. Достатъчно е половин чаша прясно приготвена.
3. Включете зеленчукова супа и салата или зеленчуковата гарнитура в храната си
4. Можете да ядете житни барове без пълнеж, леко кисело мляко или плод
5. Намалете порциите си на вечеря; Ако не попълните, включете салата или задушени зеленчуци
6. Ако гладувате между храненията, изберете лек желатин или краставици; те могат да ви помогнат да смекчите глада си
7. Пийте 3 литра течност на ден. Избягвайте сок, сода и кафе със сметана и захар
8. Избягвайте консервирани храни и колбаси и предпочитайте пресни сирена, които имат по-малко мазнини
9. Важно е да ядете бавно, защото когато отделите време да ядете, по-лесно осъзнавате, че сте пълни и не преяждате.
10. Упражнявайте се, по този начин ще имате увереността, че губите телесни мазнини и не мускулна маса

Да бъдеш майка не е лесна задача, затова трябва да отделиш време за грижите си и това на бебето. По този начин, актрисата, която ще участва в киното Нова година и Алвин и катериците 3 (която ще бъде пусната по-късно тази година), ще има трудна работа, за да съчетае личния си живот с професионалиста.

Подарете си време, упражнения и здравословно хранене!