5 съвета за ядене на храни за изгаряне на мазнини

Според проучване на. \ T Принстънския университет възможно е да се елиминират коремна мастна тъкан чрез включване на естествени мазнини в. \ t диета , Има определени храни, които лесно разтварят мазнините на корем като ги консумираме често. GetQoralHealth той ви казва кои са най-добрите.


1. на мононенаситени мастни киселини (MUFA) те се считат за здрави, защото изгарят мазнината, която се намира в района коремен , Това са полезни мазнини, които трябва да бъдат включени във всяко хранене, за да може планът да функционира успешно.


2. Има много масла с (AGMI), които можете да използвате за готвене и отстраняване на мазнини корем като: рапично масло, маслини, шафран, ленено семе, сусам, фъстъци, орех и слънчоглед.


3. Изберете семена или ядки, които можете да ядете като закуска и да намалите измерванията на талията. Те включват печени кашу, препечени слънчогледови семки, печени фъстъци, препечени тиквени семки, орехи, бразилски орехи, лешници, бадеми, кедрови ядки, пекани, ядки от макадамия и шам-фъстъци.


4. Добави авокадо, тъй като те имат високо съдържание на AGMI и помага да намалите измерванията на тазобедрената и талията.


5. Яжте много маслини. Можете да изберете черни или зелени маслини и ще видите как изчезва мазнината корем .

За да постигнете по-добри резултати, добавете тези семена към полу-дневните си закуски и направете упражнение Поне 30 минути на ден, по този начин ще запазите фирмената област коремен , Научете повече изгаряне на мазнини храни и да се грижи за вашата фигура.


Видео Медицина: Моята Диета за Качване На МУСКУЛНА МАСА (Март 2024).