9 съвета за избягване на желанието за захар

• Може 6, 2024

на пристрастеност към захар това е вредно за. \ t здраве , тъй като честата консумация произвежда болести като диабет , Според проучване на Хранителна химия , жажда за захар То е толкова пристрастяващо, колкото и консумацията на наркотици , тъй като мозък произвежда допамин което създава усещане за благополучие. GetQoralHealth предлага следните съвети, за да се избегне това пристрастеност .

1. Вземете a диета балансиран, богат на порции протеини и зеленчуци, дори включва малко въглехидрати да има достатъчно енергия. По този начин ще избегнете апетит между храненията.

2. Да не се елиминира от вашия диета печени изделия, за предпочитане е да си направите сами. Използва съставки като овесена каша и подсладител на стевия.

3. Задайте един ден в седмицата да консумирате част от храни със захар.

4. Погрижете се за себе си орална хигиена , тъй като в допълнение към предотвратяването кариес , предотвратява употребата на продукти с високо съдържание на захар.

5. Когато пиете кафе или чай, използвайте образователни средства или предпочитания, за да ги консумирате без захар.

6. Заменете сладките храни за зърнени барове или овес, които съдържат мед. Друг добър вариант са ядките.

7. За да избегнете консумацията на сладки продукти, просто не ги купувайте.

8. Приготвя естествени шейкове от плодове и зеленчуци, без да добавя захар към тях, тъй като те естествено притежават.

9. Ако имате желание за захар, можете да изберете мента или мента.

Допълнете диета с 30 минути упражнение един ден, по този начин ще освободите ендорфини че произвеждат благополучие по естествен начин, без да е необходимо да консумират захар. Разберете дали сте пристрастени към захарта в този тест.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth
 

Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Може 2024).