5 естествени решения за подслаждане на вашия ден

• Може 4, 2024

Когато захарта се поглъща в излишък, тя може да бъде вредна за нашето здраве, тъй като повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и наднормено тегло; Има обаче някои естествени заместители на захарта, които ще ви помогнат да го предотвратите.

Според информация, публикувана на портала MindBodyGreen , има много изкуствени подсладители, които могат да навредят на нашето здраве, така че идеалът е да се консумират естествени заместители, съдържащи хранителни вещества и антиоксиданти, като следните:

Петмез. Той е богат на хранителни вещества, тъй като осигурява значително количество калций, желязо, магнезий, калий и витамин В6.

Dátiles. Тези плодове имат много сладък вкус, така че са идеални за подслаждане на вашите десерти като пудинги, бисквити и сладкиши. Те съдържат витамин В6, витамин А, калий и калций.

Мед. Има антибактериални свойства и е богат на антиоксиданти. Идеалът е да се използва този, който е чист, тоест, който не е бил обработен. Тя ще ви помогне да подсладите, чай, кисело мляко или десерти.

Стевия. Това растение от Южна Америка е без калории и е 100 пъти по-сладко от захарта. Използвайте го, за да подсладите онова, от което имате нужда.

Нектар от агаве. Това вещество, богато на минерали и витамини, се получава от растение, подобно на кактус. Той е добър заместител на меда и традиционната захар. Дори, тя е широко използвана в вегетариански диети.

Важно е да поддържате диета с ниско съдържание на захари, тъй като ще намалите появата на кухини и диабет; също така избягвайте натрупването на мазнини в тялото. А ти с какво подслаждаш храната си?