5 черни храни, за да изглеждат млади

• Април 29, 2024

Има черни храни, които имат хранителни свойства, които ви помагат да се грижите за тях кожа и здраве , Те се считат за супер богати на храни антиоксиданти , витамини и полезни изкопаеми които предотвратяват различни заболявания. GetQoralHealth той ви казва кои са най-добрите.

1. Черен боб: Според проучване на. \ T Университет Корнел л, в САЩ черупката на зърната съдържа биофлавоноиди които предотвратяват рак , Що се отнася до минералите, те съдържат желязо, мед, цинк, фосфор, калий, магнезий и калций, които се подобряват плътност на костите .

2. Леща: Една чаша съдържа 8 милиграма желязо, което представлява повече от половината от дневната нужда на възрастна жена. Те съдържат влакно разтворим, което намалява нивата на холестерол .

3. Къпини: Тя съдържа полифеноли които противодействат на намаляването на когнитивните способности при възрастните хора. Той е богат на витамини C и E, влакно и танини, които облекчават възпаление и проблеми с храносмилането.

4. Черен чай: Той е богат източник на флавоноиди , които предпазват тялото свободни радикали , Това е от полза за здраве на сърдечно-съдовата система. техен антиоксиданти , изгладете и потвърдете кожа .

5. Huitlacoche: според публикуването на. \ t Хранителна химия тази храна съдържа протеини , полезни изкопаеми и уникални съединения, които подобряват здраве , Има лизин , аминокиселина който се бие инфекции и укрепва костите.

Включете в диета Тези храни изглеждат по-млади по естествен и питателен начин. Консумирайте две чаши черен чай и една порция зърна на ден, за да можете да подобрите здраве по интегриран начин.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Април 2024).