3 възможности да се насладите през уикенда

• Април 26, 2024

на уикенд е идеалната възможност да излезете от рутината и да се впуснете в нови здравословна храна , Опитайте цяла гама от вкусове и нови усещания, предложени от различните международни кухни, но без да пренебрегвате фигурата си.

Следователно, в GetQoralHealth представяме три гастрономически възможности да споделим този уикенд със семейството, двойката и приятелите си:

1. Гръцка кухня , Това е една от най-здравословните международни кухни, тъй като се основава на т.нар.Средиземноморска диета , която осигурява изобилие от зърна, плодове и зеленчуци, зехтин и много малко червено месо, заменяйки го с риба и миди.

Оризът е характерен за много ястия, а сосът се основава на вино, бульон, домат и кисело мляко, вместо на мляко или сметана. Лещата и бобът обикновено се използват както в предястията, така и в основните ястия; докато зеленчуците са от съществено значение за мезета, супи и основни ястия. Лека храна, с ниско съдържание на калории и холестерол, която е от полза за Вас здравето на храносмилателната система .  

2. Японска кухня , Японската диета е много ниска грес и богати на магнезий, йод и натрий. Неговите най-характерни ястия са сашими (сурова риба) и суши (киселият ориз, приготвен с водорасли, сурова риба и / или зеленчуци) са добри опции от нисък клас. калории които също са отлични източници Омега 3 мастни киселини , Можете да контролирате консумацията на грес поръчване на яки (печени или печени на грил), нимоно (приготвени) или вариации, вместо панирани или пържени.

3. Индийска кухня. Най-привлекателната черта на тази кухня е ароматът на неговите ястия, благодарение на използването на ароматни билки (кардамон, канела, карамфил) и глинена фурна. Техните ястия се основават на съставки като зърна, зеленчуци, боб и кисело мляко, които са придружени от месо или риба. Типичните ястия включват леща, нахут, ориз, боб, кокосово мляко и подправки. Продуктите, които включват думите kandhari, malai или korma, показват ястия с високо съдържание на крем или кокосово мляко. По-здравословните варианти включват салати или зеленчуци със сос от кисело мляко; супи (пиле) или супи от расам (леща); Пиле и риба, приготвени в марината или печено.

Това са някои от възможностите, предлагани от международната кухня и можете да се насладите на уикенд , Имайте предвид, че има и ястия, които могат да съдържат достатъчно калории , затова ви препоръчваме да ядете части по-малки, за да не останат с прищявка , Наслаждавайте се!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Април 2024).