• Април 30, 2024

Навици като използването на слънцезащитен крем или консумацията на определени храни може да помогне за предотвратяване на. \ t рак на кожата , според специалисти от Министерство на здравеопазването (SSa) Това се случва в около 20 хиляди нови случая всяка година в Мексико.

Трябва да сте наясно, че рак на кожата не е изключителен за определени хора, ултравиолетови лъчи на слънцето може да засегне епидермиса само за 15 минути, според \ t Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) .

По същата причина е важно, независимо от това дали имате кожа ясни или неясни, вземете под внимание навиците, които ви помагат да предотвратите този тип рак , Представяме ви ги пред вас.

1. Използвайте слънцезащитни продукти

Всеки ден без изключение трябва да приложите a слънцезащитен крем широка гама най-малко SPF 15 преди излизане на слънце. Нанесете дебел слой върху частите на тяло които са по-изложени, казва CDC.

2. Погрижете се за храната

Яденето на портокалови храни като сладки картофи, моркови или портокали може да помогне за намаляване на риска, тъй като те съдържат бета каротини , които се грижат за кожата отвътре, казва хирургът онколог Карлос Олаеча .

3. Разходка в сянка

По този начин, предимно между 10:00 и 16:00 часа, вие предотвратявате прякото на слънчевите лъчи кожа , В този график светлина ултравиолетов е по-интензивен и причинява по-големи щети, показва Американско общество за борба с рака .

4. Носете "дълги" дрехи

Ризи и блузи с дълги ръкави, както и панталони и поли, които напълно покриват краката, осигуряват по-голямо защита , Тъмните цветове също са по-ефективни от светлите цветове по отношение на защитата на UV лъчи , посочва Американско общество за борба с рака .

5. Разходете се с шапки

Отвъд модата трябва да носите шапка с широко поле, която покрива лицето ви, когато сте на улицата, ушите и тил ще ви помогне да предотвратите рак в тези области. Тя трябва да бъде от "затворен" материал, като например платно, показва CDC. Не забравяйте, че когато правите спорт Трябва да използвате шапка.

6. Упражнение

С упражнение намаляване на нивата на естроген, тестостерон и инсулин в тялото, хормони, които увеличават риска от развитие рак на кожата , на Американско общество за борба с рака препоръчвам за тази причина поне 30 минути физическа активност пет пъти седмично.

7. Вземете аспирин

Изследване на Университетска болница в Дания казва, че приемането на аспирин на ден може да помогне за намаляване на риска от \ t рак на кожата , Въпреки това, преди да направите това едно от вашите навици Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете рисковете.

8. Носете слънчеви очила

Най-добрият начин за защита очи и кожата, която е наоколо, е с използването на слънчеви очила от типа "обвивка", тъй като те имат процент на абсорбция на ултравиолетови лъчи най-малко 99%.

През тази година, само в САЩ, около 10 000 души ще умрат заради рак на кожата , показва Американско общество за борба с рака.

Видео Медицина: 8 Съвета за красиви ръце (Април 2024).