• Април 28, 2024

Както традицията диктува, една минута след последния ден от годината, милиони хора имат предвид 12 желания, които те "възнамеряват" да постигнат за цикъла, който започва. Въпреки че експертите казват, че само 20% го правят, ние ви казваме как съобразят вашият цели от Нова година .

Питър Брегман, сътрудник на Harvard Business Review , казва, че сред най - честите грешки при установяването на. \ t цели от Нова година е, че те не са измерим , реалистичен , достъпен, специфичен , нито с срокове подразбиране.

препоръчва се фокус в a област от интерес по-скоро в цел, отколкото в a предназначение или желание. Този подход се подхранва мотивиране положителна визия, както и насърчаване на работата за нея.

Съвети за изпълнение на Вашите новогодишни решения

Според a проучване публикувани в списанието Вестник по клинична психология , сред основните цели от Нова година Те са:

1. Отслабнете
2. упражняване
3. Спрете да пушите
4. Промяна на заетостта
5. Подобряване на финансите
6. Край на дълговете

Обикновено през януари хората вървят много добре, но от февруари ентусиазмът и намеренията започват да се спускат, докато не пристигне декември с 80% от опитите провали ", Казва. \ T проучване .

Джон Норкрос , автор на изследването, отразява защо толкова много хора не спазват резолюциите си, може би са слаби на волята или мързеливите?

Така че твоята цели да бъде факт до края на 2015 г., Рей Уилямс , автор на Разрушаване на лошите навици, допринася осем съвета .

1. Фокусирайте се върху резолюция. Вместо да има много цели по-добре е да се установят малко, но да бъдат постижими и специфични. Например, намаляването на теглото е обща цел, но ако възнамерявате да загубите 10 килограма за два месеца, то е по-прецизно и работите с убеждение.

2. Фокусирайте се върху 365 дни. Не чакайте до Нова година да установите вашите желания. Бъдете внимателни, че това е дълъг и постоянен процес през годината.

3. Направете малък напредък. Много хора са склонни да изоставят своите цели Тъй като целите ви са твърде големи и изискват допълнително усилие и действие само веднъж. Така че ги направете прогресивни и се насладете на всеки от напредъка.

4. Потърсете подкрепа. Чудесна идея е да имате подкрепата на приятел, партньор, братя или татковци, за да ви придружава по този път. Помолете ги да измерят напредъка ви и да поискат „отчетност“. Трябва да сте някой близък до вас, когото имате доверие, за да уведомите и оцените напредъка си.

5. Празнувайте успехите си. Не чакайте до вас предназначение се изпълнява напълно. За всеки аванс вземете награда или насърчение, което ви насърчава да следвате с ентусиазъм.

6. Фокусирайте мислите си. Приемете нови модели на поведение и оптимистични мисли. Създавайте невронни връзки, които ви помагат да променяте навиците си, т.е.

7. Концентрирайте се върху настоящето. Помислете само за нещата, които можете да направите днес, как да ги подравните с целите си. Не саботирайте себе си като мислите дали можете да го постигнете или че имате седмици с малко резултати. Просто се възползвайте от ежедневието си.

8. Бъдете в съзнание. Запознайте се с вашето физическо, емоционално и психическо състояние. Наблюдавайте вътрешното си състояние и това, което чувствате с всяко външно събитие, момент по момент. Разпознайте какво искате да постигнете предназначение и задоволителните, които "смятате", че ще имате.

Тимоте Пичил, професор по психология в Университета Карлтън , в Канада, не забравяйте, че цели от Нова година те са начин преоткрийте себе си и на мотивирам те .

Формула, която не пропуска да постигне всяка цел е дисциплина , Така че идеалът е да спрем отлагам неща и да спрете да бъдете апатичен по този начин ще бъдете доволни от нещата, които постигнете в края на този цикъл, който започнете. Какви са вашите? пожелавам за това година ?

Видео Медицина: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Април 2024).