Ядете ли от скука?

• Април 18, 2024

Храната може да се превърне в едно от най-големите удоволствия на живота, особено когато избирате тези храни, които харесвате или се считат за "забранени храни", сериозно е, когато започнете да ядете скука само за да ви доставя удоволствие.

Храненето е нещо повече от това да се храните физиологически. Трябва да се има предвид, че храненето зависи не само от това колко глад имаме, но и от предишните взаимоотношения, които имаме с храната, и от социалните обстоятелства, в които те се консумират, според alimentacion-sana.org

От своя страна,. \ T скука това е празнота, която причинява липса на смисъл в лицето на нашите взаимоотношения с околната среда и с хората, които обикновено се запълват с други заместители, които действат като временни палиативи. Най-често срещаната е храната.

Храната изглежда успокоява тази заплаха от свободно време, от празнота, от нищо, което да прави; тоест от скука , Поради това, ядат от скука е да се даде смисъл на това свободно време, но е опасно, когато се образува порочен кръг: скука-тревожност и стрес; Ядат вината-безпокойство и стрес.

Не забравяйте, че храненето емоционално е използването на храна като начин за справяне с емоциите, а не като начин за успокояване на глада. Такъв е случаят на скука .

За да се предотвратят бъдещи последици чрез емоционално хранене, в този случай скука , от съществено значение е да следвате някои от следните препоръки, които ще ви помогнат да идентифицирате, ако го направите:
 

1. Разпознайте своите хранителни навици. Те съответстват на скука ? Има ли време в деня, в който винаги сте отегчени?
 

2. Виж, ако наистина си гладен. Попитайте себе си, по скала от една до десет, колко сте гладни. Ако отговорът е седем или повече, можете да ядете нещо. В противен случай, задръжте, докато наистина искате да се хранят.

3. Избягвайте да имате храна в стаята си , Винаги яжте на масата за хранене. имам закуски Те могат да бъдат изкушение.

Опитайте се да промените житейските си навици, да излезете от рутината и да се интересувате от нови дейности, които винаги ви държат в постоянно физическо и психическо движение, в допълнение към удовлетворението и удоволствието от тях. Не забравяйте, че винаги можете да кажете на някого как се чувствате, така че винаги можете да се изправите пред проблемите. Не се колебайте да помолите за помощ.

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Видео Медицина: Престъпление ли е да ядеш месо ?! (Апартамент 404 exclusives) (Април 2024).