• Може 10, 2024

Ако свикнеш сън късно, имам новини ... това не означава, че няма да си почивате, но че ще се качите нагоре тегло, затова се взема под внимание най-доброто време за сън и отслабвам . 

Изследване на Северозападния университет, разкрива, че винаги е по-добре да спиш преди 12:45 , защото хората, които разкриват твърде много, генерират нездравословни хранителни навици, като почиват по-малко и през деня консумират повече въглехидрати и по-малко зеленчуци.

Можете също да видите: 5 забранени храни преди сън

В проучването са участвали 96 възрастни на възраст между 18 и 50 години, които са провеждали монитори за измерване на техните физическа активност и неговите модели мечтая за седмица

Навиците на хранене са определящ фактор в резултата, защото тези, които спят по-малко от 6 часа и половина, през нощта; те имаха по-ниска производителност през деня и тенденция да наддават на тегло.

Значението на фиксиран график

Тези, които си лягат по-късно, прибягват до "изразяващи" храни или "бързо хранене" , липса на време или желание за готвене. Като цяло хората физически по-малко активни от останалите и с наднормено тегло .

Тези, които генерират отговорни навици да стават рано, изглежда имат характеристика къде генетично те са програмирани, с по-висока скорост на метаболизма и много по-нисък калоричен и мастен прием.

Проверени, спят на време slims

на добри навици Спането има удивително въздействие, защото според изследването тези, които заспиват след 12:45, могат да спечелят до 900 грама на месец, ако не практикуват никаква физическа активност.

Тези, които спят повече и по-добре, са по-умни и повече творчески , също подобрява способността за разсъждение и a метаболизъм пъргав, който ви помага да обработвате храната си по-добре и да ви държи на идеално тегло.

Тъй като четеш това ...

Как да отслабнете, без да се връщате нагоре (ПОТВЪРДЕНО)

Така че трябва да консумирате зелен чай, за да отслабнете

Това е перфектното женско лице

4 последствия от това, че не правим често секс

Видео Медицина: The mathematician who cracked Wall Street | Jim Simons (Може 2024).